ios13测试版的更新方法是：

1、确保iPhone位于支持的设备列表中；

2、将设备内容备份到iTunes；

3、下载与设备对应的固件；

4、通过Lightning线将iPhone连接；

5、在Finder中，选择“恢复iPhone”或与设备对应的任何一个；

6、选择下载的固件文件，将进行安装；

7、在开机设置中，选择要恢复内容的iCloud备份。