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暑伏从哪个节气开始 哪个节气开始暑伏
更新时间:2024-06-23 09:15:00

  导读:暑伏的计算从某个节气开始,大家都在猜测这是什么节气,有暑字,那是不是小暑或者大暑呢?其实是不对的,想知道暑伏从哪个节气开始,哪个节气开始暑伏,就来瞧瞧小编的介绍吧。

  暑伏从哪个节气开始

  暑伏是从夏至后第三个庚日开始的,到立秋后第二个庚日前一天结束,一般是在小暑节气和处暑节气之间,阳历是在7月中旬到8月中旬。 暑伏,又称“三伏”,是我国旧历中一年内最热时期的表达形式。

  暑伏分为初伏、中伏和末伏。按照“夏至三庚”的口诀,夏至后的第三个庚日开始入伏,也就是初伏的第一天。立秋后的第一个庚日是末伏的第一天。初伏和末伏都是10天。中伏在初伏和末伏之间,为10天或20天。

  哪个节气开始暑伏

  夏至后第三个庚日开始暑伏。暑伏,又称“三伏”,是我国旧历中一年内最热时期的表达形式。暑伏分为初伏、中伏和末伏。按照“夏至三庚”的口诀,夏至后的第三个庚日开始入伏,也就是初伏的第一天。立秋后的第一个庚日是末伏的第一天。初伏和末伏都是10天。中伏在初伏和末伏之间,为10天或20天。

  三伏天需要注意些什么

  1、三伏天需要注意情绪中暑

  很多人到三伏天就会出现各种情绪问题:心烦、焦躁、易怒。夏属火,与心对应,很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状,都是因为心火太旺的原因,夏季气温高,易使人烦躁、怠倦,因此三伏天除了防中暑外,更要谨防情绪中暑。“那么,怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅,重视心神的调养,是预防情绪中暑的关键,建议大家在三伏天多安心静养,不要遇到一些小事就急躁,一旦出现‘情绪中暑’,建议闭上双眼深呼吸,以缓解自己不安的情绪。

  2、三伏天需要注意饮食清淡

  三伏天饮食要格外注意。饮食要清淡,注意卫生,避免夏季传染病。同时,多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,这样可以清热祛暑,健脾开胃,还能增进食欲,缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。三伏天气温较高,人体代谢快,能量消耗大,这个时候一定要适当补充蛋白质,每日摄入量应在100克-120克左右,如鸭肉。据了解,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

  3、三伏天需要注意驱除暑邪

  三伏天是阳盛阴衰之时,也是邪气容易上升的时期。”伏“在古代是指”潜藏“,也就是说”三伏天“是”伏邪“之际。这里的伏邪指的是”六邪“:风、寒、暑、湿、燥、火中的”暑邪“。夏天炎热之际,暑邪潜伏于人体内部,容易造成人的精神不济,食欲萎靡,严重者使人中暑,造成人的头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝,影响身体健康。

  而要除去暑邪,就要注意消暑祛湿,注意一些饮食保健。冷饮是不适合作为消暑之用的,否则会伤了脾胃,对于苦夏之人更会雪上加霜。

  4、三伏天需要注意科学降温

  空调可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程,长期呆在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。因此,最好少开空调,用风扇代替来降温。还可以多开窗,加速空气流通也有助于降温。特别是老人,由于机体衰弱,对温度的调节能力有限,更要少吹空调,出门可带把扇子。

 


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