得到
  • 汉语词
  • 汉语典q
当前位置 :
正确的打坐方法
更新时间:2024-03-28 23:26:30

1、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。

2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态。

3、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡。

4、头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收,双眼微闭两眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜。

5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。

一屋字专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
一屋字(yiwuzi.com)汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

邮箱:  联系方式:

Copyright©2009-2024 一屋字 yiwuzi.com 版权所有 闽ICP备19006478号-11